Temazcal: 10 Faedah Kesihatan Yang Luar Biasa Daripada Mandi Mayan Steam Ini
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, telah terdapat kebangkitan semula minat besar dalam amalan Maya kuno mandi wap, dengan banyak hotel dan spa di seluruh Mexico yang menawarkan upacara untuk para pelancong. Diadakan dalam batu, struktur seperti igloo, upacara temazcal direka untuk membersihkan badan dan minda negatif dan kekotoran. Jika itu terdengar sedikit jauh dan zaman baru, anda harus membaca senarai ini manfaat terbukti dari ritual kuno misteri ini.
Detoksifikasi badan
Ritual Temazcal direka untuk membersihkan badan racun dan kotoran yang tidak diingini. Terdapat bukti saintifik yang meningkatkan beban haba pada badan boleh menjadi berkesan dalam menghilangkan toksin melalui peluh. Satu kajian mendapati bahawa penggunaan sauna yang kerap membantu mengurangkan tahap merkuri pada pesakit yang mengalami keracunan merkuri.
Membersihkan sistem pernafasan
Ritual berapi-api boleh melegakan gejala selesema biasa buat sementara waktu. Tetapi satu lagi kajian yang memberi tumpuan kepada mandi sauna juga mencadangkan penggunaan sauna tetap dapat mengurangkan insiden selesema. Apabila sukarelawan 25 mengambil sauna selama tempoh enam bulan, mereka mempunyai kadar jangkitan sejuk yang lebih rendah daripada kumpulan kawalan yang tidak mengambilnya.
Kemurungan ringan
Penyelidik telah mendapati bahawa terapi termal yang berulang dapat membantu pesakit yang mengalami kemurungan ringan, serta mengurangkan gejala seperti insomnia, kehilangan selera makan, dan kebimbangan.
Bantuan pemulihan
Orang Maya purba sering melakukan ritual temazcal untuk pahlawan yang kembali dari peperangan, dan kajian saintifik baru menunjukkan bahawa mereka mempunyai idea yang tepat. Terapi terma meningkatkan peredaran darah, dengan itu menyampaikan hormon penting ke bidang tubuh yang paling memerlukannya untuk pemulihan.
Mengurangkan keletihan kronik
Tahap panas yang meningkat seperti yang terdapat di temazcal juga didapati berkesan untuk pesakit yang menderita sindrom keletihan kronik. Satu kajian menunjukkan pendedahan berulang kepada suhu tinggi dapat meningkatkan gejala keletihan, kesakitan dan gangguan tidur pada pesakit.
Bantu pesakit dengan arthritis
Pendedahan kepada haba dapat membantu mengurangkan kesakitan pada pesakit dengan arthritis kerana ia merangsang pembebasan endorfin dan hormon seperti adrenalin. Satu penyiasatan menunjukkan bahawa terapi panas dapat membantu mengurangkan gejala-gejala artritis apabila digabungkan dengan terapi lain seperti terapi elektro-akupunktur, urut dan terapi lumpur.
meningkatkan daya tahan
Terapi haba seperti temazcal atau sauna boleh membantu meningkatkan ketahanan atlet. Satu kajian pelari jarak jauh mendapati bahawa sauna mandi selepas latihan mempunyai kesan positif yang signifikan terhadap prestasi.
Meningkatkan prestasi mental
Pendedahan biasa kepada paras suhu tinggi dapat meningkatkan pengeluaran norepinepherine, hormon yang meningkatkan rentang perhatian.
Haba juga mempromosikan pengeluaran faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF), yang mempromosikan pertumbuhan sel-sel otak baru.
Risiko demensia yang lebih rendah
Memandangkan perenggan terakhir, mungkin tidak menghairankan bahawa kegunaan terapi termal tetap juga dikaitkan dengan risiko menurunkan penyakit Alzheimer dan demensia.
Meningkatkan daya tahan tekanan
Tekanan haba telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap kebimbangan pada pesakit. Pendedahan yang kerap terhadap haba dapat menurunkan tahap kortisol, dengan itu menenangkan dan meremajakan tubuh.
